Dėmesingumo praktikos – žingsnis į emocinę gerovę

2026 m. sausio 14, 21, 22 ir 29 dienomis Šiaulių lopšelio-darželio „Vaikystė“ darbuotojai dalyvavo užsiėmimuose tema „Streso valdymas naudojant dėmesingumo įsisąmoninimo praktikas“. Šie susitikimai buvo skirti darbuotojų emocinei gerovei stiprinti, savęs pažinimui ir praktinių įrankių, padedančių kasdienėje veikloje, įgijimui.

Du užsiėmimus vedė meno terapeutė Jolita Balčiauskienė, o dar du – psichologė Jolita Glebauskienė iš VšĮ Šiaulių psichologinių paslaugų centro.

Susitikimų su psichologe metu dalyviai gilino sąmoningumo įgūdžius, mokėsi dažniau būti „čia ir dabar“, esamojo momento patirtyje. Buvo ieškoma ryšio tarp minčių ir emocijų, praktiškai išbandomos streso valdymo bei dėmesingo įsisąmoninimo praktikos, kurias darbuotojai galės taikyti ne tik profesinėje veikloje, bet ir asmeniniame gyvenime.

Užsiėmimų su meno terapeute metu darbuotojai kūrybiškai tyrinėjo savo emocijas. Pasitelkiant simbolinę užduotį – iš „krano lašančius lašelius“ – buvo žymima, kiek juose telpa baimės, streso, džiaugsmo, nerimo ir kitų jausmų. Taip pat taikyti spalvų terapijos elementai, padėję geriau įsisąmoninti emocines būsenas ir jas išreikšti saugiu, kūrybišku būdu.

Šie užsiėmimai tapo prasminga patirtimi, skatinančia rūpintis savo emocine sveikata, stiprinti vidinius resursus.